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1、特别想哭，特别难受，不想打扰朋友说话，如何自我安慰？你可以试着这样做。

2、转移注意力

3、表达

4、调整心态。

5、哭吧。你可以选择一个没有人的地方，让自己哭。这是释放情绪的好方法。可能很多人会觉得不好意思哭。其实只有内心真正强大的人才敢表现出自己的脆弱。

6、锻炼身体。情绪卡在身体里，往往会让身体处于非常僵硬的状态。运动，尤其是对于男生来说，是一个特别好的方式，运动对于男生来说是一个很好的选择。

7、六

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